L’obésité et le surpoids sont des maux qui touchent toutes les couches de la société. Selon les études, ils peuvent causer la mort. Pour éviter d’en arriver là, il est nécessaire de se reprendre en main et d’opter pour un programme de perte de poids efficace. Pour aider les personnes en surpoids, il a été créé la montre connectée. Comment utiliser un tel objet connecté pour perdre du poids ? C’est le sujet que nous aborderons dans cet article.
Définir un profil avec la montre connectée
En général, un bracelet connecté est associé à une application smartphone de la même marque. Pour en faire usage, il vous faudra donc l’installer sur votre téléphone. Par la suite, conformez-vous aux instructions afin d’achever la synchronisation de la montre avec votre smartphone. Dans le cas où il y a incompatibilité, téléchargez le logiciel sur votre ordinateur. Au cours de l’installation, vous devez renseigner des informations essentielles pour définir votre profil. Il s’agit entre autres de l’âge, de la taille, du poids et du sexe de l’usager.
Une fois les informations renseignées, la montre connectée pourra enregistrer votre fréquence cardiaque au poignet sur plusieurs jours afin d’obtenir une moyenne. C’est en procédant de la sorte qu’elle peut fournir une réelle approximation de votre métabolisme. Ainsi, une montre connectée pourra vous accompagner au cours de votre programme de perte de poids.
Outre les aspects techniques, la montre connectée est aussi devenue un véritable accessoire de mode. Il est en effet possible de personnaliser son objet connecté, notamment à travers les bracelets de montre. L’une des marques les plus connues en termes de customisation est Apple, qui a été l’un des premiers à proposer un Bracelet Apple Watch personnalisé. La marque réalise même des partenariats avec de grandes maisons, telles que Hermès par exemple.
Si Apple figure parmi les premières marques à avoir proposé la personnalisation, elle n’est plus la seule. Dans les faits, les usagers de montres connectées Android peuvent, eux aussi, choisir le bracelet qui leur convient le mieux.
Opter pour le bon objectif de poids
Dès que vous avez identifié l’objectif de poids idéal, entrez-le dans l’application qui gère votre montre connectée. Ensuite, définissez le temps le plus optimal pour y parvenir. Aujourd’hui, certaines montres connectées vous facilitent la tâche en indiquant la difficulté des exercices par un code de couleur. En procédant au bon choix, vous choisirez un objectif réaliste et tenable.
À titre d’exemple, il est possible de paramétrer l’application de ce type de montre pour une perte de 500 g à 1 kg par mois. Puisque cela est raisonnable, vous obtiendrez des résultats positifs sur le long terme. La montre connectée est conçue de sorte à vous encourager toutes les fois que vous atteignez un palier intermédiaire. Attention, si vous faites du sport avec votre montre connectée Samsung, pensez à choisir un Bracelet Samsung galaxy watch adapté aux pratiques sportives.
Activer le podomètre
Il a été intégré aux montres connectées un composant capable pour calculer le nombre de pas effectuer quotidiennement. Cette constituante est appelée podomètre. Celui-ci incite l’utilisateur à rester continuellement en mouvement, car dans une logique de perte de poids il n’y a pas de place pour la sédentarité. Le podomètre encourage également les dépenses énergétiques. Le fonctionnement de cette composante est entièrement basé sur la fonctionnalité GPS intégrée à la montre connectée.
Faire usage du cardiofréquencemètre
Comme dit plus haut, les montres connectées de dernière génération peuvent mesurer la fréquence cardiaque. Il s’agit là d’une donnée qui pourrait vous permettre de dépenser le maximum de calories sans vous épuiser. Pour y parvenir, il serait idéal de rester sur des exercices qui permettront à votre cœur de battre à 110 BPM au minimum et 150 BPM au maximum.
En somme, la montre connectée se révèle être un outil efficace dans le cadre de la perte de poids. Son utilisation nécessite au préalable que l’utilisateur définisse son profil. Ensuite, il devra se fixer l’objectif de poids idéal sans omettre l’activation du podomètre. Il devra également utiliser astucieusement le cardiofréquencemètre pour obtenir des résultats durables.